AG Frauen – Thema: Stress lass` nach

Herzliche Einladung der AG FRAUEN Bündnis90/GRÜNEN Coburg zu unserer kostenlosen Outdoor-Veranstaltung

Trotz Stress und Krise gelassen bleiben

Empowerment in Krisen – ein Unterstützungsansatz und Tool zum Selbstcoaching für mehr Stabilität und Gelassenheit

Stressige Situationen kennt jede, es gibt sie überall – im Privaten und im Beruf. Ein gewisses Maß an Stress ist für Körper und Geist sogar notwendig, aber zu viel negativer Stress macht auf Dauer krank. Wichtig ist es also, die richtige Balance zu finden und zu lernen, den eigenen Stress abzubauen.

Doch wie gelingt das, wenn tausend Gedanken durch den Kopf rattern, die Hektik im Alltag zu groß ist und dann auch mal wieder alles schief läuft und wir uns nur noch überfordert fühlen? Wie gelingt es trotz Stress und in Zeiten von Krisen gelassen zu bleiben und die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens immer besser zu meistern? Im Workshop werden bewährte Übungen aus dem Bereich der Resilienz-Förderung und Psychoedukation vermittelt, die helfen den Stresslevel zu reduzieren und schwierige Herausforderungen gelassener, kreativer, entschlossener und optimistischer anzugehen und so mehr Sicherheit im Umgang mit Stress-Situationen zu gewinnen.

Methoden:
• Fachlicher Input: Kurzvortrag zur Vermittlung von Theorie, Ansätzen und Methoden;
• praktische Übungen und Tools

Referentin: Karin Hübner-Zech/Coach für Stressmanagement

Wir freuen uns auf Eure Teilnahme!